Acho que tenho a solução. Estou a trabalhar em casa então vou criar pausas, momentos de pausas regulares - aqueles que devem ser feitos para quem está todo o dia em frente ao computador - para fazer exercícios. E já comecei hoje e correu lindamente. Claro que sempre que me apetecer vou dar uma corridinha, mas acho que por agora é um excelente plano.
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